ランナーのための知恵袋

ランナーの貧血予防には

ランナーの貧血予防には
今日は各地でマラソン大会がありましたね!走られた皆さま、本当にお疲れさまでした♪大阪マラソンを走られた、ある男性から、「30kmを過ぎたあたりから、貧血の様な症状が出てクラクラしてしまい、その後は歩いたり、小走りしたりで...

ランニングの常識を疑ってみる?

ランニングの常識を疑ってみる?
スーパー鍼灸師のTakeアスリート鍼灸院 院長 タケ先生からお薦め頂いたこの本。『走れ!マンガ家 ひぃこらサブスリー』漫画なのかな?と思っていたら、非常に分かりやすい理論書でした(^^)ランニング業界で正しいとされる「腰...

“骨”で進化する体幹ランニング

“骨”で進化する体幹ランニング
最近、松村卓さんが考案された「骨ストレッチ」に興味が湧いてきました。ちょっと古い記事ですが、そんな「松村卓さん」と「金哲彦さん」の対談の記事が興味深かったです。なんで筋肉は柔らかい方がいいのか、なぜ体幹が重要なのか、なる...

肉離れ!どうする?

肉離れ!どうする?
今朝、友人から「肉離れしたんだけど、早く治すにはどうしたらいいの?」と連絡がありました。特にスポーツをしているわけではない友人、日常生活の中で起こったようです(>_<)肉離れは、特にスポーツをしている方に起こ...

ランナーの水分補給について

ランナーの水分補給について
このところ暑い日が続いてますね!日によっては、夏かな?というくらいの気温になりますし、こうなってくると気になるのは、日焼けと脱水ではないでしょうか?とりわけ「脱水」は、ひどい状態になると命にもかかわる問題なので、きちんと...

脚が攣ってしまう原因

脚が攣ってしまう原因
誰もが、一度は脚を攣(つ)った経験があるのではないでしょうか?長距離を走っているときや、水泳の最中、はたまた寝ている時など・・・。急に襲ってくる、あの悶絶したいような痛み、嫌ですよね(>_<)脚が攣る=筋肉の...
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