個人のランニング日記

頑張りすぎない、走りを楽しむ♪

頑張りすぎない、走りを楽しむ♪
今日は夜ラン♪7:00分/kmペースのスロージョグ。夜は日焼けの心配もないし、夜風が心地いい♡二日前の、2日連続ハーフ走のダメージが意外にも残っていたようで、スロージョグで表に出てきた感じ^^;10km走るつもりだったけ...

2日連続ハーフ走、達成!

2日連続ハーフ走、達成!
今日も昨日に引き続きハーフ走。昨日よりも1秒でも速く走る事を目標に。昨日は5:25/km、今日は5:22/km。なので目標クリア。途中から雨が降り出したけど、植物にとっては恵みの雨。私も気持ちいい♡*****実は昨日のハ...

2日連続ハーフ走にチャレンジ中♪

2日連続ハーフ走にチャレンジ中♪
今日は友人とハーフ走♪途中ドリンクを飲む際に、誤ってRunkeeperのアプリをストップさせちゃったけど、そんな今日に限ってRuntasticも起動させていた私(o^^o)(Runtasticって、地図を公開しない設定に...

再び、ハーフ走♪

再び、ハーフ走♪
今朝もハーフ走。今日はどうにか、5:24ペースで走り切れました♪スタート時点では脚が重くて幸先が心配でしたが、10km位から徐々に脚も軽くなって来て、割と余裕を持って走れました(#^.^#)友人からApple Watch...

ハーフ走♪

ハーフ走♪
今朝は友人がロング走をやると言うので、便乗してハーフ走。21km。5:40ペースを目指していたけど、夕べの10km走の疲労が残っていて、脚が重すぎ>_<10kmも行かないうちに、すでに嫌になったけど根性で走り...

夜ラン、10km♪

夜ラン、10km♪
今日は夜ラン♪10kmを50分以内で走りたいな〜と目標を立てたけど、何度も信号につかまり、あえなく断念(^^;;でもいい汗かけました(#^.^#)今夜は「マルーン5」を聴きながら♬*****毎回テーマを決めて走るようにし...

イーグルスを聴きながらの夜RUN♪

イーグルスを聴きながらの夜RUN♪
今日は珍しく夜RUN♪久し振りに大好きな「イーグルス」を聴きながら、心地よい夜風の中を、6:40分/km位のジョグペース。最高に気持ちよくて、完全にランナーズハイ状態。脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」の為せる技なのか...

肩こりには広背筋を鍛えましょう!

肩こりには広背筋を鍛えましょう!
今朝は10kmRUN♪朝から予定がある、今日は雨だ、と何だかんだ言い訳して3日間サボったので、今日はそれなりに頑張る日。明日は疲労抜きジョグにしよう。昨日、磯崎トレーナーから、肩こりさんには「僧帽筋」の拮抗筋である「広背...

天然のスポーツドリンクを持って朝ラン♪

天然のスポーツドリンクを持って朝ラン♪
今朝は15km走。さすがに気温も高くなってきたので、天然のスポーツドリンク「ココナッツウォーター」を持って♪私のお気に入りは「cocomax」(ライチ味も出たよ^^これも美味しい♡)走りながら飲んだら、鼻から入った &g...

自分に負けた朝ラン

自分に負けた朝ラン
今日は自分に喝を入れたい(>_<)いつも6時には走り始めるのに、なかなか起きれず結局7時過ぎからのスタート。10km走るつもりが、いつもよりも身体が重だるくて、コンディションが悪い状態…なのにスタート直後から...
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